大肠癌都是吃出来的，预防大肠癌复发就管住嘴迈开腿

大肠癌包括结肠癌、直肠癌两种。据最新数据统计显示，大肠癌的发病率逐年上升，未来几年很可能超越肺癌成为我国第一大癌症，2015-2016年我国新发肠癌患者约38万，因肠癌死亡的患者约19万，特别是北京、上海等大城市，发病呈年轻化趋势。

大肠癌的发生除了遗传等，还和以下因素有关：

1、高脂肪、高蛋白、高热量饮食：科技的进步，也带来了物质生活水平的极大提高，但同时饮食结构也发生了很大的变化。节奏加快，特别是年轻人，因为工作等，饮食多以快餐、大排档、外卖等为主，高脂肪、高蛋白、高热量造成肠道蠕动慢，毒素长期累积在大肠中无法排出，增加了患肠癌的风险。限制红肉的摄入量可减少大肠癌的发生。

2、久坐不动：如今大肠癌日趋年轻化，特别是北京、上海等地白领，大肠癌发生率很高，主要原因是久坐不动。长期坐着不运动会导致身体超重，也会减慢肠道蠕动，使毒素在肠道内堆积。运动可以促进肠胃消化，帮助身体毒素排出，减少癌症的发生。

大肠癌的发生和吃有很大的关系，预防大肠癌复发转移，首先就要从吃上下手：

1、保持体重的平衡：过胖或过瘦对癌症患者来说都不好，过胖会增加癌症复发的危险，大肠癌都是吃出来的，预防大肠癌复发就管住嘴迈开腿腹部脂肪堆积，身体内毒素就会累积，引起癌症复发。

2、坚持运动：运动对癌症患者的好处很多，增加吸氧、提高身体免疫力，转移不良情绪，预防复发等。对癌症患者来说，平时做些力所能及的家务、快走、游泳、瑜伽等都运动都适合癌症患者。

3、均衡饮食：饮食以清淡为主，减少油脂、脂肪的摄入量，多吃高纤维食物，如白菜、芹菜等，可适当吃些粗粮，限制红肉的摄入量，远离加工类肉食和烧烤等。

4、每天保证足够的水分：每天保证喝足够的水，特别是早晨起来喝一杯温水，不仅可以让血液得到稀释，而且还可以促进肠胃蠕动，促进身体排毒。平时体内也要注意保持充足的水分。